神奇的有氧运动、只要三分钟，气血津液就自脚底传遍全身、古传气功、內功心法,打通任督二脉、大小周天、奇经八脉、开通中脉,强肾回春、强身健体、养生祛病、益寿延年、激潜开慧、性命双修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829
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如何改善血管弹性
随着年龄的增长，人体的血管会渐渐地失去弹性，出现动脉硬化。有什么办法能阻止这种变化，
改善血管的弹性，防止动脉血管的硬化是大家非常关心的问题。
通过使用计步器来确定每个被观察者每天的运动步数。同时，在观察前后给每个人检测能反映血
管弹性的脉搏波传导速度，血管的阻力越大说明血管的弹性越差。
6个月以后，每天能达到不同的步行步数，血管弹性的改善也会出现不同的效果。每天能达到7500
步、10000步、12000步的人群分别占41.3%、22.2%和12.8%，而运动大于10000步/天和大于12000
步/天的人与未能达到此标准的人相比，血管硬度的指数获得5%和8%的降低，提示每天步行达到1
万步以上的人群血管的弹性获得显著的增加，排除了性别、年龄、血压、体重等因素，每天步行1
万步以上人群能改善血管弹性的效果依然是明显的，而每天步行7500步的人群脉搏波传导速度无
明显的改变。
通过步行锻炼可以调节运动者的神经功能，促进血液循环和新陈代谢，这些都有利于血管弹性功
能的改善。但是，在人群中能坚持每天1万步运动锻炼的人并不多，通过宣传教育，动员鼓励也仅
有1/5的人能够如此坚持。
有许多人听到自己的动脉血管发生了硬化改变，第一反应是想到吃什么能够使其软化，热衷于寻
找食物和药物，甚至会花冤枉钱。其实，最便捷的方法就在您的身边！迈开自己的双腿，改善自
己的血管。
步行用不着深奥的理论和复杂的技巧，步行也不需要特殊的条件又不受场地的限制，步行适合于
任何年龄的人，可以根据自己的体能、病情，选择合适自己的行走方式和速度。以每分钟100～
120步的速率来掌握运动量，一般不要超过每分钟130步，也不要少于每分钟80步。一天中可以分
段进行锻炼，也可以一次完成。
如何改善血管弹性
恢复血管弹性的小妙招
【全民体操】一起来做「血管弹力操」！
推掉胆固醇及脂肪、刺激血液循环、恢复18岁时的血管弹性。
「血管按揉」的方法，造福许多慢性疾病患者和想要变年轻的人们。有的人20年以来每日实践血
管按揉，身体的老化现象通通消失了，如：低血压、胆固醇过高、视力模糊、耳鸣、脸部皱纹等
情形，健康检查时比实际年龄年轻了20岁！
「血管按揉」的动作毫无难度，扩张动脉刺激血流，推掉附着于血管的胆固醇和脂肪。对于高血
压患者2-3星期便能感受到血压回复正常值、也能有效预防糖尿病并发症、舒缓类风湿性关节炎，
以及避免血管阻塞造成中风。
中药软化、恢复血管弹性，一个清理血管的方子
罗布麻茶15克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天
喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是其中所含的植物化学成分起的作用，特别是常饮像康
源茶馆罗布麻茶，这样通过清除血液及血管壁上的杂质，改善心血管功能来实现降压的天然养生
茶饮。
罗布麻茶叶中富含槲皮素、芸香苷、强心苷等黄酮类物质，而黄酮类物质是很好的抗氧化剂，它
清除自由 基的能力是维生素C的几十倍，能有效的清除血管内垃圾，防止血管氧化，增强毛细血
管的抗性;
罗布麻茶叶富含、钙、锰、镁、锌、硒、锶等多种微量元素，其中钾可以调节细胞内适宜的渗透
压和体液的酸碱平衡，参于细胞内糖和蛋白质的代谢，在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血
压作用，经常喝罗布麻茶可以.补充大量的微量元素，.补充血钾，平衡血钠，平衡血压;
罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧
性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高
，并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分
解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
180-0586-8797