亚健康的你到哪种地步了？

　　都知道亚健康，可你知道亚健康已经腐蚀你到什么程度了么？
　　亚健康?指非病非健康状态，是处于健康与疾病之间的半健康状态，又称“灰色状态”。
　　亚健康也成为了一种现代病，十个成年人九个处于亚健康状态。
　　如何自测自己是否存在亚健康状态？或是你的亚健康已经侵蚀到你哪种地步了？
　　如果你经常感到体力不支，易疲乏困倦，脚步越来越沉重，缺乏活力和朝气。还感觉整天头脑都迷迷糊糊，总有睡意，而且身体湿气症状开始凸显，肠胃功能下降，身体开始无预兆的持续发胖。
　　你知道么？这时候的你是处在亚健康初级病态。
　　如果你睡眠越来越差，睡不深、睡不久、睡不安、早醒等失眠症状越来越频繁。经常便秘，大便臭味、脸上长斑、长痘、皮肤灰暗，女性月经紊乱，脾气上越来越差，焦虑易怒，甚至出现悲观，厌世等心理病症。
　　这时候的你已经走进亚健康中间地带，属于亚健康中度病态。
　　倘若你出现经常性头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、身体机能下降，肠胃功能完全失衡，免疫功能呈直线下降趋势，经常打针吃药，甚至肢体出现麻、胀、痛等感觉。
　　这时候的你已经和亚健康“深交”了，属于亚健康重度病态。
　　面对亚健康的步步紧逼，该怎么去应对呢？吃药？打针？中药还是西药呢？都不对！
　　亚健康的状态不是一天两天出现的，是错误的生活作息习惯和饮食习惯构成的，所以我们要找到根本，从源头上进行调整。
　　首先调整自己的生活作息，早睡早起，尤其是年轻人，尽量11点之前入睡，每天保证7—8小时睡眠，适当运动，中午有条件的可以小憩15—30分钟；还有很重要的一点就是合理饮食，少吃油炸，人造食品，少吃甜和辣，不要满足了口感却伤害了身体。而5号农场提出的食调代疗的理念，对于吃货们来讲，无疑是巨大的福利！既可以吃，还能吃出健康，让我们看看是怎么把亚健康吃走的呢？
　　5号农场（详情见www.5haonongchang.com）是全素食，纯碱性食品，通过换食代餐对身体进行全方位的清洁排除血液毒素，调节人体酸碱度；所含维生素和矿物质，可促进免疫球蛋白的合成，调节一天快节奏生活造成的视力模糊，精神紧张；膳食纤维作为人体清道夫更是促进了消化系统的蠕动，对于降低胆固醇，稳定血压和血糖功不可没。更是因为热量低，营养全备受肥胖人群的喜爱，成为中老年人，尤其是女性朋友的瘦身首选。
　　所以对自己好一点，管住嘴，迈开腿，赶紧加入逃离亚健康的大军吧！