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无锡市气功健身开发有限公司

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如何改善血管弹性

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    品牌:

    益智养生

    所在地:

    江苏 无锡市

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     气功养身健体强肾835
    神奇的有氧运动、只要三分钟,气血津液就自脚底传遍全身、古传气功、內功心法,打通任督二脉、大小周天、奇经八脉、开通中脉,强肾回春、强身健体、养生祛病、益寿延年、激潜开慧、性命双修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829
     
    神奇的有氧运动、只要三分钟,气血津液就自脚底传遍全身、古传气功、內功心法,打通任督二脉
     
    、大小周天、奇经八脉、开通中脉,强肾回春、强身健体、养生祛病、益寿延年、激潜开慧、性命
     
    双修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829
     
    如何改善血管弹性
    随着年龄的增长,人体的血管会渐渐地失去弹性,出现动脉硬化。有什么办法能阻止这种变化,
     
    改善血管的弹性,防止动脉血管的硬化是大家非常关心的问题。
    通过使用计步器来确定每个被观察者每天的运动步数。同时,在观察前后给每个人检测能反映血
     
    管弹性的脉搏波传导速度,血管的阻力越大说明血管的弹性越差。
     
    6个月以后,每天能达到不同的步行步数,血管弹性的改善也会出现不同的效果。每天能达到7500
     
    步、10000步、12000步的人群分别占41.3%、22.2%和12.8%,而运动大于10000步/天和大于12000
     
    步/天的人与未能达到此标准的人相比,血管硬度的指数获得5%和8%的降低,提示每天步行达到1
     
    万步以上的人群血管的弹性获得显著的增加,排除了性别、年龄、血压、体重等因素,每天步行1
     
    万步以上人群能改善血管弹性的效果依然是明显的,而每天步行7500步的人群脉搏波传导速度无
     
    明显的改变。
    通过步行锻炼可以调节运动者的神经功能,促进血液循环和新陈代谢,这些都有利于血管弹性功
     
    能的改善。但是,在人群中能坚持每天1万步运动锻炼的人并不多,通过宣传教育,动员鼓励也仅
     
    有1/5的人能够如此坚持。
     
    有许多人听到自己的动脉血管发生了硬化改变,第一反应是想到吃什么能够使其软化,热衷于寻
     
    找食物和药物,甚至会花冤枉钱。其实,最便捷的方法就在您的身边!迈开自己的双腿,改善自
     
    己的血管。
    步行用不着深奥的理论和复杂的技巧,步行也不需要特殊的条件又不受场地的限制,步行适合于
     
    任何年龄的人,可以根据自己的体能、病情,选择合适自己的行走方式和速度。以每分钟100~
     
    120步的速率来掌握运动量,一般不要超过每分钟130步,也不要少于每分钟80步。一天中可以分
     
    段进行锻炼,也可以一次完成。
    如何改善血管弹性
     
    恢复血管弹性的小妙招
    【全民体操】一起来做「血管弹力操」!
    推掉胆固醇及脂肪、刺激血液循环、恢复18岁时的血管弹性。
    「血管按揉」的方法,造福许多慢性疾病患者和想要变年轻的人们。有的人20年以来每日实践血
     
    管按揉,身体的老化现象通通消失了,如:低血压、胆固醇过高、视力模糊、耳鸣、脸部皱纹等
     
    情形,健康检查时比实际年龄年轻了20岁!
    「血管按揉」的动作毫无难度,扩张动脉刺激血流,推掉附着于血管的胆固醇和脂肪。对于高血
     
    压患者2-3星期便能感受到血压回复正常值、也能有效预防糖尿病并发症、舒缓类风湿性关节炎,
     
    以及避免血管阻塞造成中风。
    中药软化、恢复血管弹性,一个清理血管的方子
    罗布麻茶15克,放入煮容器中加入水500-600ml,煮10分钟左右,再加水300-400ml煮3-5分,每天
     
    喝3杯茶,6周后血压可下降7个百分点,这是其中所含的植物化学成分起的作用,特别是常饮像康
     
    源茶馆罗布麻茶,这样通过清除血液及血管壁上的杂质,改善心血管功能来实现降压的天然养生
     
    茶饮。
     
    罗布麻茶叶中富含槲皮素、芸香苷、强心苷等黄酮类物质,而黄酮类物质是很好的抗氧化剂,它
     
    清除自由 基的能力是维生素C的几十倍,能有效的清除血管内垃圾,防止血管氧化,增强毛细血
     
    管的抗性;
    罗布麻茶叶富含、钙、锰、镁、锌、硒、锶等多种微量元素,其中钾可以调节细胞内适宜的渗透
     
    压和体液的酸碱平衡,参于细胞内糖和蛋白质的代谢,在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血
     
    压作用,经常喝罗布麻茶可以.补充大量的微量元素,.补充血钾,平衡血钠,平衡血压;
    罗布麻茶含有鞣质,类似于维生素P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧
     
    性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高
     
    ,并对高血压患者的血压进行降低的作用,特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分
     
    解作用,茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
     
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